kalkulator kalorii

Witam . Napisałem kalkulator w excelu. Program dla facetów jaki Pań. Proszę o opinie oraz pomysły co mógłbym jeszcze dodać. Kalkulator do obliczania „Zapotrzebowania Kalorycznego” oraz innych parametrów ułatwiających w ułożeniu zbilansowanej diety i kontrolowaniu swojej wagi, by uzyskać wymarzoną sylwetkę. Kalkulator został napisany z [...]

[...] ustalmy, ile potrzebujesz kalorii, by wyjść na zero – to znaczy by waga stała w miejscu, a progres związany z ćwiczeniami na siłowni był niewielki. Wprowadź swoje dane do kalkulatora i sprawdź wynik: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Na wyświetloną proporcję białka/węglowodany/tłuszcze nie patrz, tym zajmiemy [...]

Witam, chciałem opisać mój sposób na dietę na bazie kilku lat eksperymentowania, zdobytej wiedzy. Wszystko zapiąłem w jednym artykule najogólniej i najprościej jak się dało. Mam nadzieję że odniesiecie się do tego artykułu i wskażecie ewentualne błędy: Witam. Po kilku latach testowania różnych diet i suplementów postanowiłem podzielić się swoimi [...]

[...] materii wystarczy wynik otrzymany podczas obliczeń PPM pomnożyć przez nasz współczynnik PAL: http://img716.imageshack.us/img716/9596/dca0.png .....lub Sposób 4] Możemy użyć kalkulatorów on-line: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html [...]

starałem się znaleźć ilość kcal spalanych na bieżni, ale jak już znalazłem wyszczególnioną bieżnię to kalkulator spalonych kalorii podawał tyle, co normalne bieganie ( ~700 dla 1h przy ~8km/h i 2x tyle dla 2h ), a wydaje mi się że jednak powinno być mniej ( na dworzu: nierówność terenu, chłodniejsze powietrze, trochę jednak bardziej męczący bieg [...]

[...] wedlug dziennego zapotrzebowania kalorycznego 'rozbitego' na odpowiednie ilosci bialka, tluszczy i weglowodanow na kg masy ciala. Do programu zostal wbudowany automatyczny kalkulator wyliczajacy zapotrzebowanie na kalorie oraz bialka, tluszcze i weglowodany w oparciu o podane przez Uzytkownika jego wagi, płci, rodzaju aktywnosci oraz zalozeń [...]

[...] i produktach kalorie i makroskładniki bardzo się od siebie różnią. Kompletnie nie wiem jakie odniesienie ma np pierś z kurczaka w stanie surowym tak jak to głównie podają kalkulatory do np smażonej czy też gotowanej. Dla przykładu, jeżeli roztłukę sobie np łopatkę wieprzową, oprószę przyprawą i wysmażę bez panierki na patelni po 4-5 minut z [...]

PODSTAWY UKŁADANIA DIETY Jak powinno się układać dietę? Co powinniśmy brać pod uwagę? Jak dobierać produkty? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w tym krótkim instruktażu. Pominę tu całkowicie obliczanie zapotrzebowania i liczenie kalorii w posiłkach, bo nie zawsze trzeba to robić. Wystarczy dobrze jeść. Temat został potraktowany ogólnie, nie [...]

[...] zasad układania diety – redukcyjnych i masowych. Udało mi się znaleźć program, który bardzo ułatwi Wam planowanie posiłków. Co zawiera ten program? Znajduje się tam kalkulator BMI oraz kalkulator idealnej wagi Program potrafi obliczyć kaloryczność i składniki pożywienia, korzystając z dołączonej obszernej bazy danych (można także [...]

[...] a później je koryguje mnożnikiem) zawiera mnożniki w przedziale 1,2 - 2,4 , przy czym mnożnik 1,55 stosuje się wówczas, gdy osoba wykazuje lekką aktywność. Niestety wadą kalkulatora Ellisa jest podanie opisu tylko dla wartości 1,55 i wartości 2,4 (bardzo ciężki trening kulturystyczny), przez co musimy szukać swojego mnożnika "w ciemno" [...]

[...] pomnożona przez 4 to ilość kalorii jedzonych z białek. Reszte zapotrzebowania kalorycznego to tłuszcze. Jeżeli znasz % tłuszczu organizmu to obliczenia może zrobić za Ciebie kalkulator: http://web.mit.edu/rsw/Public/ckdcalc.html 19. Pomocy! Przestałem tracić tłuszcz. Co jest źle?Odpowiedź zazwyczaj leży w zapotrzebowaniu kalorycznym, które wymaga [...]

[...] http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html - musisz planować na piśmie (najlepszy jest do tego arkusz kalkulacyjny w Excelu, ale wystarczy długopis, kartka i kalkulator - musisz wiedzieć jaki typ diety chcesz stosować i po podjęciu decyzji konsekwentnie się tej decyzji trzymać (uwaga ta zresztą dotyczy również planu ćwiczeń) - [...]

[...] DIETY 1. Znajdujemy swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Jak to zrobić? Można skorzystać z linków: http://zdrowie.medicentrum.pl/ed/0/do/calculator/energy/ http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Odszymany wynik, to ilość kalorii, potrzebna, żeby utrzymać naszą wagę ciała. My chcemy ją zmniejszyć, więc od OTRZYMANEGO WYNIKU [...]

Witam. Potrzebna mi kalkulator kalorii podobny do tego z potreningu.pl ale chialbym zeby mozna było te wyniki zapisywac i zeby się magazynowyały. Zna ktoś takową?

To prawda że w 100ml piwa jasnego mocnego znajduje się aż 7g białka?! http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/378-100-Piwo+jasne+mocne Bardzo proszę o odpowiedz.

Obiad został podany przykładowy. Zawsze jem to co mama zrobi. ;) Przepraszam , że tak wstawione w zdjęciach ale jak brałem kalkulator kalorii to nie za bardzo wiedziałem jak to zapisać ;/ z góry dziękuję za opinię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d647a777fec45c69dd0e2d9784a8a0c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e47f3627c9146849bf5fcd5e0541769.JPG

[...] http://supertrening.net/ Jesli tak to pytanie - czy licza na glodniaka ? Bo przy mojej wadze na rowerku 60 min spalilbym 1000kcal %-) Czas trwania ćwiczeń: 60 min Waga: 115 kg Spalone kalorie: 1 267 btw; http://supertrening.net/kalkulator-kalorii/107-60-taniec+na+rurze/70#wynik %-)%-)%-) Zmieniony przez - kubabagi w dniu 2014-03-19 17:27:43

Witam! Wiek 18 Waga 70 Wzrost 187 Dieta na zwiększenie masy. Mile widziane porady oraz opinie na temat mojej diety. Po treningu: kalkulator kalorii http://i.imgur.com/WUWa2zO.jpg Oraz BMR: Współczynnik BMR 1836.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 2846.36 Węglowodany 55% 1565.5kcal = 391.38gram Białko 15%% 426.95kcal = 106.74gram Tluszcz 30% [...]

Witam! Wiek 18 Waga 70 Wzrost 187 Dieta na zwiększenie masy. Mile widziane porady oraz opinie na temat mojej diety. Po treningu: kalkulator kalorii http://i.imgur.com/WUWa2zO.jpg Oraz BMR: Współczynnik BMR 1836.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 2846.36 Węglowodany 55% 1565.5kcal = 391.38gram Białko 15%% 426.95kcal = 106.74gram Tluszcz 30% 853.91kcal = [...]

Poniżej znajdziecie kalkulator kalorii, który korzysta ze wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Opis możliwości i download na www.fitlab.republika.pl Proszę o komentarze i sugestie ;)